ГЛАВНАЯ | СОВЕТЫ | Питание | Практикуйте зигзаги в питании

   


Правильный ужин | 8 Полезных трав | Практикуйте зигзаги в питании |

Практикуйте зигзаги в питании



Все знают, что дефицит калорий — прямой путь к стройному телу. А заодно и к замедлению метаболизма, из-за чего вы рано или поздно просто перестанете худеть.

Чтобы этого не произошло, диетологи советуют использовать метод плавающей калорийности. Скажем, вместо того чтобы всю неделю съедать около 1600 ккал, сегодня позвольте себе 2000 ккал (добавив лишний перекус), а завтра только 1200 ккал (уменьшив порции наполовину). Такой подход убедит организм в том, что накапливать запасы на случай возможного голода больше не имеет смысла, и вы будете активнее худеть.




Раздел "Советы"
На главную